Середнє тренування

Small Work Out

Середній Duration 5 хвилин

Цільові зони: Arms, Chest, Core

Обладнання: Exercise Mat

Додано Frits Ketelaars

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для рук

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

20 повторення

20 повторення

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

20 повторення

Oblique Crunches

Oblique Crunches

20 повторення

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

20 повторення

20 повторення

Пов'язані тренування

11 хв 33 сек, Середній

2 хв 16 сек, Початковий

8 хв 41 сек, Середній

Strength Workout

Strength Workout

2 хв 11 сек, Початковий

Random Workout 1

Random Workout 1

4 хв 5 сек, Початковий

12 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Spartacus Work Out 45 Sec

Середній

8 хв

Full Body

Dumbbell, Kettlebell

Running

Середній

24 хв

Legs

No Equipment

Running

Середній

10 хв

Legs

Cardio Machine

Cycling

Середній

15 хв

Legs

Cardio Machine

Shuttles

Середній

8 хв

Legs

No Equipment

Spartacus Work Out 30 sec

Середній

5 хв

Full Body

Dumbbells, Kettlebells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло