Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Transition
Transition
1 хвилина

Набір номер 2: 4 раунди
Jump Rope
Jump Rope
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Jump Rope - Side Swipes
Jump Rope - Side Swipes
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Double Unders
Double Unders
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Burpees
Burpees
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Jump Rope
Jump Rope
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Jump Rope - Side Swipes
Jump Rope - Side Swipes
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Double Unders
Double Unders
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Burpees
Burpees
30 секунд
Recovery
Recovery
1 хвилина


Пов'язані тренування

W2D4
19 хв 30 сек, Інтенсивний
W5D4
25 хв 40 сек, Інтенсивний
W4D23
28 хвилин,
W8D2v2
29 хв 55 сек, Інтенсивний
W2D2
25 хв 40 сек, Інтенсивний
Warm Up
16 хвилин, Інтенсивний

Adjustable Steel Wire Jump Rope
Найкращий вибір для цього тренування

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Man Part 2
44 хв 9 сек, Інтенсивний
The High Velocity Playground (The Child)
58 хв 45 сек, Інтенсивний
Beginners Jump Rope Workout
12 хв 22 сек, Початковий
Home Workout
46 хвилин, Початковий
JUMP ROPE and STANDING ABS Workout
12 хв 46 сек, Середній
Jump, Punch, Crunch
1 година, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань