Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Set Fire Abds

Інтенсивний   8 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Stability Ball

Johnatan Branly
 		    Додано Johnatan Branly
Set Fire Abds
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Ball Crunches
Ball Crunches
1 хвилина
Bridge with Leg Lifts on Ball
Bridge with Leg Lifts on Ball
1 хвилина
Churn the Pot on Ball
Churn the Pot on Ball
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Frog Crunches
Frog Crunches
1 хвилина
Knee ups on Ball
Knee ups on Ball
1 хвилина
Left Oblique Ball Crunches
Left Oblique Ball Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Prone Rocker
Prone Rocker
1 хвилина
Supermans
Supermans
1 хвилина

Пов'язані тренування

Abs II
Abs II
4 хв 30 сек, Середній
Abs
Abs
5 хвилин,
Abs
Abs
7 хвилин, Середній
A
A
9 хвилин, Середній
Bdndbx
Bdndbx
6 хвилин, Інтенсивний
Work 
Work 💣
4 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 хв 3 сек, Початковий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 хв 1 сек, Середній
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 год 16 хв 21 сек, Початковий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 хв 23 сек, Середній
Pilates Ball Workout
Pilates Ball Workout
23 хв 20 сек, Початковий
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 хв 6 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Інтенсивний 5 хв  
Core   No Equipment
Olympic "Circuit Challenge"

Olympic "Circuit Challenge"

Інтенсивний 33 хв  
Legs   Dumbbells, Exercise Mat, Wall
Band It!

Band It!

Середній 26 хв  
Full Body   Resistance Band
Bodyweight Booty

Bodyweight Booty

Інтенсивний 10 хв  
Lower Body   No Equipment
Getting on the xTrain!

Getting on the xTrain!

Інтенсивний 24 хв  
Lower Body   Kettlebells, Box / Step, Exercise Mat
Exotic Work Legs

Exotic Work Legs

Інтенсивний 17 хв  
Lower Body   Box or Step, Dumbbell, Stability Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно