Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Transition
Transition
1 хвилина

Набір номер 2: 3 раунди
Back Lunge Kick Jump Switch
Back Lunge Kick Jump Switch
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Lunges
Lunges
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Scissor Jump Rope
Scissor Jump Rope
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Back Lunge Kick Jump Switch
Back Lunge Kick Jump Switch
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Lunges
Lunges
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Scissor Jump Rope
Scissor Jump Rope
30 секунд
Recovery
Recovery
1 хвилина


Пов'язані тренування

W2D4
19 хв 30 сек, Інтенсивний
W5D2
25 хв 40 сек, Інтенсивний
W1D2
25 хв 40 сек, Інтенсивний
W4D2
25 хв 40 сек, Інтенсивний
W3D2
28 хвилин, Інтенсивний
W4D23
28 хвилин,

Adjustable Steel Wire Jump Rope
Найкращий вибір для цього тренування

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

The High Velocity Playground (The Child)
58 хв 45 сек, Інтенсивний
Beginners Jump Rope Workout
12 хв 22 сек, Початковий
Home Workout
46 хвилин, Початковий
JUMP ROPE and STANDING ABS Workout
12 хв 46 сек, Середній
Jump, Punch, Crunch
1 година, Початковий
Cardio Jump Rope
10 хв 18 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

10 Minute Jump Rope

10 Minute Jump Rope

Середній 10 хв  
Legs   Jump Rope
W2D2

W2D2

Інтенсивний 26 хв  
Legs   Jump Rope
Abs Replacement For Chest Workout

Abs Replacement For Chest Workout

Інтенсивний 25 хв  
Lower Body   Jump Rope
W3D1

W3D1

Інтенсивний 20 хв  
Full Body   Jump Rope
W3D2

W3D2

Інтенсивний 20 хв  
Lower Body  
W3D5

W3D5

Інтенсивний 20 хв  
Full Body   Strength Machine, Jump Rope, Stability Ball

Категорії тренувань