Тренування для початківців

Pushups 10

Початковий Duration 30 секунд

Цільові зони: Shoulders, Chest, Arms

Додано Matthew Bagley

Теги

Тренування для плечей

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

10 повторення

Пов'язані тренування

5 min/day to improve plank strength

5 min/day to improve plank strength

5 хв 18 сек, Початковий

6 Min. Full Body Dynamic Warm Up + Mobility — Gym & Home Workout-Friendly, No Talking

6 Min. Full Body Dynamic Warm Up + Mobility — Gym & Home Workout-Friendly, No Talking

7 хвилин, Початковий

5 min/day to MELT Hanging Belly

5 min/day to MELT Hanging Belly

5 хв 9 сек, Початковий

Why Go For Long Runs When 5 Min Is All You Need

Why Go For Long Runs When 5 Min Is All You Need

5 хв 24 сек, Середній

5 Minute Leg Workout // Compound Exercises for Lower Body Strength!

5 Minute Leg Workout // Compound Exercises for Lower Body Strength!

5 хв 32 сек, Середній

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 хв 19 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Crunches

Початковий

60 сек

Butterfly

Початковий

2 хв

Leg Lifts

Середній

2 хв

Star Jumps 10

Початковий

10 сек

Shoulders

Tricep Extensions

Середній

2 хв

Arms

Dumbbell

The Hundred Break

Середній

50 сек

Core

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло