Середнє тренування

Flex shoulders

Середній Duration 3 хвилин 30 секунд

Цільові зони: Shoulders, Arms

Додано Németh Nóra

Теги

Тренування для плечей

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Downward Facing Deltoid Stretch

Downward Facing Deltoid Stretch

40 секунд

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

30 секунд

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

30 секунд

Hamstring and Shoulder Stretches

Hamstring and Shoulder Stretches

30 секунд

Twisted Arm & Shoulder Stretches

Twisted Arm & Shoulder Stretches

40 секунд

1 хвилина

Пов'язані тренування

Stretching shoulders

Stretching shoulders

5 хвилин, Середній

Shoulder stretch

Shoulder stretch

2 хв 5 сек, Початковий

Killer Shoulders

Killer Shoulders

11 хвилин, Інтенсивний

3 хв 30 сек, Початковий

3 хв 20 сек,

Daily Shoulder Exercises

Daily Shoulder Exercises

7 хв 50 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

9 min Empowering Morning Stretch

Початковий

9 хв

Legs

Exercise Mat

Quick Body Circuit

Середній

11 хв

Full Body

Dumbbells

Neck & Shoulder Release

Початковий

11 хв

Back

Exercise Mat

Butt workout A

Середній

11 хв

Lower Body

Dumbbell, Box or Step

Chest quickie

Середній

14 хв

Upper Body

Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball

Biceps & tricep

Середній

20 хв

Arms

Dumbbell, Bench, Barbell, Chair

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло