Інтенсивне тренування

Kettlebell (modified)

Інтенсивний Duration 34 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Kettlebell

Додано Jessica O'reilly

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гирею

Опис

:

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

3 хвилин

Downward Dog Crawls

Downward Dog Crawls

2 хвилин

Alternating Kettlebell Swings

Alternating Kettlebell Swings

2 хв 30 сек

Right Side Kettlebell Clean

Right Side Kettlebell Clean

3 хвилин

Left Side Kettlebell Clean

Left Side Kettlebell Clean

3 хвилин

Right Lateral Kettlebell Swings

Right Lateral Kettlebell Swings

2 хвилин

Left Lateral Kettlebell Swings

Left Lateral Kettlebell Swings

2 хвилин

Kettlebell Squats

Kettlebell Squats

3 хвилин

Rest

30 секунд

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

1 хвилина

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

1 хвилина

Right Kettlebell Bicep Curls

1 хвилина

Left Kettlebell Bicep Curls

1 хвилина

Kettlebell Halo

Ваги: Помірно

Kettlebell Halo

2 хвилин

Left Turkish Get-ups

Ваги: Помірно

Left Turkish Get-ups

2 хвилин

Right Turkish Get-ups

Ваги: Помірно

Right Turkish Get-ups

2 хвилин

1 хвилина

2 хвилин

Пов'язані тренування

21 хвилин, Інтенсивний

11 хвилин, Середній

Kettlebell Kettlebell

Kettlebell Kettlebell

31 хвилин, Середній

6 хвилин, Середній

Killer Kettlebell

Killer Kettlebell

14 хвилин, Середній

18 хв 30 сек, Інтенсивний

Power Systems Kettlebells

Найкращий вибір для цього тренування

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

34 хв 57 сек, Інтенсивний

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

26 хв 21 сек, Інтенсивний

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

32 хв 25 сек, Інтенсивний

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout

11 хв 47 сек, Інтенсивний

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout

22 хв 38 сек, Інтенсивний

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min

16 хв 44 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Float Like A Butterfly, Sting Like A Bee Two (aw)

Інтенсивний

40 хв

Yoga Kettlebell Combo

Середній

52 хв

Full Body

Kettlebells

Kettlebell

Інтенсивний

32 хв

Core

Kettlebells

Post Workout Stretches

Середній

7 хв

Legs

Exercise Mat

Cardio / Plank Combo (OUCH)

Інтенсивний

39 хв

Shoulders

Kettlebell

Alphabet Workout from Pinterest

Інтенсивний

15 хв

Full Body

Kettlebell, Wall, Dumbbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло