Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Abs With Pushups

Інтенсивний   15 хвилин

Цільові зони: Core, Arms

Chris Ladaika
 		    Додано Chris Ladaika
Abs With Pushups
Теги
Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Crunches
Crunches
30 секунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Ab Choppers
Ab Choppers
30 секунд
Tricep Dips
Tricep Dips
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Crunches
Crunches
30 секунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Ab Choppers
Ab Choppers
30 секунд
Tricep Dips
Tricep Dips
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 секунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 секунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
V-Ups
V-Ups
30 секунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Russian Twists
Russian Twists
30 секунд
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 6: 1 раунд
V-Ups
V-Ups
30 секунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Russian Twists
Russian Twists
30 секунд
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Пов'язані тренування

Abs And Pushups
Abs And Pushups
10 хвилин, Початковий
Abs And Push-ups
Abs And Push-ups
6 хв 40 сек, Середній
Abs And Push Ups
Abs And Push Ups
12 хв 30 сек,
Abs Challenge
Abs Challenge
6 хв 25 сек, Інтенсивний
abs
abs
4 хвилин, Інтенсивний
Abs And Arm
Abs And Arm
3 хв 20 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Sprints

Sprints

Інтенсивний 31 хв  
Supple Body Yoga

Supple Body Yoga

Початковий 14 хв  
Yoga   Exercise Mat
#realgirlsweat

#realgirlsweat

Інтенсивний 25 хв  
Lower Body  
Jour 4

Jour 4

Середній 1 година  
Core   Exercise Mat
04-04

04-04

Середній 1 год 20 хв  
Lower Body   No Equipment
05-04

05-04

Інтенсивний 58 хв  
Arms   Pull Up Bar, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно