Bed Time

Середній Duration 13 хвилин

Цільові зони: Core, Arms

Додано Jakob Bailey

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Repeat twice. Add 5 reps every week.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

30 секунд

15 секунд

30 секунд

15 секунд

45 секунд

15 секунд

30 секунд

15 секунд

10 повторення

15 секунд

30 секунд

15 секунд

1 хвилина

15 секунд

20 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

30 секунд

15 секунд

30 секунд

15 секунд

45 секунд

15 секунд

30 секунд

15 секунд

10 повторення

15 секунд

30 секунд

15 секунд

1 хвилина

15 секунд

20 секунд

Пов'язані тренування

Begin

9 хв 50 сек, Середній

Getting Started

5 хв 30 сек, Середній

Core

12 хвилин, Інтенсивний

Total Body

12 хвилин, Початковий

30 days

6 хв 18 сек, Середній

10 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.