Free Your Hips

Do you spend hours sitting at your desk? Then start with this workout that is designed to open your hips! Mobilizing your hips also improves lower back and knee health. Let's get started!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Floor Knee to Chest Stretch

20 секунд

Happy Baby

30 секунд

Laying Down Spinal Twist with Legs Crossed

35 секунд

Pretzel Stretches

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Downward Facing Dog

20 секунд

Child's Pose with Side Reaches

20 секунд

Right Lunge

20 секунд

Right Lunge Easy Twist

20 секунд

Left Lunge

20 секунд

Left Lunge Easy Twist

20 секунд

Набір номер 3: 3 раунди

Right High Lunge

20 секунд

Left High Lunge

20 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

Right Half Pigeon

35 секунд

Left Half Pigeon

35 секунд

Набір номер 5: 1 раунд

Corpse

1 хвилина

Пов'язані тренування

DAY 7 - 10 MIN DAILY AB Workout - 14 Day Ab Challenge

10 хв 35 сек, Середній

BUTT WORKOUT IN BED | fat loss at home

9 хв 19 сек, Початковий

10MIN MORNING WORKOUT - All-Standing Routine - No Equipment

10 хв 34 сек, Початковий

Daily Flexibility for Beginners - 10 min Yoga Stretch

10 хв 49 сек, Початковий

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!

8 хв 21 сек, Початковий

Day 1 - 10 Min Standing Morning Yoga | Full Body Mobility (No Mat Needed)

10 хв 37 сек, Середній