Інтенсивне тренування

Training 1

Інтенсивний Duration 6 хвилин

Цільові зони: Cuerpo Entero

Додано Maria Del Pilar Caballero Cabieses

Теги

Тренування для всього тіла

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Plancha sobre los codos con las piernas elevadas

Plancha sobre los codos con las piernas elevadas

1 хвилина

Flexiones abdominales

Flexiones abdominales

1 хвилина

Sentadillas con salto

Sentadillas con salto

1 хвилина

Пов'язані тренування

6 хвилин, Інтенсивний

Entrenamiento 1

Entrenamiento 1

6 хв 20 сек, Середній

7 хв 35 сек, Середній

8 хвилин, Початковий

Entrenamiento (Fácil 1)

Entrenamiento (Fácil 1)

5 хвилин, Початковий

Entrenamiento 1

Entrenamiento 1

5 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Alma ; Abdominales , Muslos, Cadera ,Espalda Baja.

Середній

11 хв

Núcleo

Culo Y Abdomen

Початковий

75 сек

Inferior del cuerpo

Cintura

Середній

3 хв 30 сек

Inferior del cuerpo

Estirar

Початковий

6 хв

Cuerpo Entero

Gluteos

Середній

2 хв

Pilates

Silla

Piernas Y Glúteos

22 хв

Inferior del cuerpo

Silla

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло