Середнє тренування

Chest

Середній Duration 4 хвилин

Цільові зони: Chest

Обладнання: Barbell, Bench, Dumbbell, Wall

Додано Rajendra Prasad

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для грудей Тренування зі штангою Тренування на лавці Тренування з гантелями Тренування біля стіни

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Barbell Bench Press

Ваги: Помірно

Barbell Bench Press

12 повторення

Alternating Bench Dumbbell Fly

Ваги: Помірно

Alternating Bench Dumbbell Fly

12 повторення

Bench Dumbbell Fly

Ваги: Помірно

Bench Dumbbell Fly

12 повторення

Push-Up to Row to Burpee

Ваги: Легко

Push-Up to Row to Burpee

12 повторення

Incline Dumbbell Bench Press

Ваги: Помірно

Incline Dumbbell Bench Press

12 повторення

Dumbbell Bench Press

Ваги: Помірно

Dumbbell Bench Press

12 повторення

Feet on Wall Push-Ups

Feet on Wall Push-Ups

12 повторення

Пов'язані тренування

7 хв 30 сек, Середній

9 хв 30 сек, Середній

1 хв 36 сек, Середній

1 хв 16 сек, Середній

2 хв 10 сек, Середній

17 хв 40 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

22 хв 10 сек, Інтенсивний

21 хв 45 сек, Інтенсивний

Chest & Biceps - Monday

Chest & Biceps - Monday

27 хв 3 сек, Середній

Bulking Up Your Chest - Lower Chest Focus

Bulking Up Your Chest - Lower Chest Focus

47 хв 31 сек, Інтенсивний

Bulking Up Your Chest-Upper Pec Focus

Bulking Up Your Chest-Upper Pec Focus

47 хв 31 сек, Інтенсивний

FBI Preparation Week 2: Day 5 Full Body Circuit And Max Reps

FBI Preparation Week 2: Day 5 Full Body Circuit And Max Reps

33 хв 30 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло