Інтенсивне тренування

Jump Run

Інтенсивний Duration 39 хвилин

Цільові зони: Core, Shoulders

Обладнання: Bench, Stability Ball, Barbell

Додано Tavarius Morris

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування на лавці Тренування з фітболом Тренування зі штангою

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

10 хв 10 сек

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

10 хвилин

1 хвилина

Alternating Bench Dumbbell Fly

Alternating Bench Dumbbell Fly

3 хвилин

4 хвилин

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

5 хвилин

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

3 хвилин

Пов'язані тренування

Instead Of Running

Instead Of Running

6 хвилин, Початковий

13 хв 30 сек, Початковий

3 хвилин, Середній

6 хв 30 сек,

1 хвилина, Середній

6 хв 45 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Lower Body Sculpt

Lower Body Sculpt

16 хв 14 сек, Середній

16 хв 5 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

THERABAND Exercise Ball

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло