Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

IG Workout

Інтенсивний   9 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Stability Ball

Eleni Andria
 		    Додано Eleni Andria
IG Workout
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Squat Jumps
Squat Jumps
1 хвилина
Lunges to Squats
1 хвилина
Squat Pulses
Squat Pulses
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 хвилина
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 хвилина
Squats with Ball Reaches
Squats with Ball Reaches
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Burpees
Burpees
1 хвилина

Пов'язані тренування

Workout
Workout
9 хвилин, Інтенсивний
Quick Workout
Quick Workout
9 хвилин, Середній
Study Workout
Study Workout
30 хвилин, Середній
Workout
Workout
8 хвилин, Середній
workout
workout
7 хв 30 сек, Середній
Workout
Workout
9 хвилин, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 хв 3 сек, Початковий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 хв 1 сек, Середній
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 год 16 хв 21 сек, Початковий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 хв 23 сек, Середній
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 хв 6 сек, Початковий
Pilates Ball Workout
Pilates Ball Workout
23 хв 20 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Інтенсивний 5 хв  
Core   No Equipment
Mountain Girl

Mountain Girl

Середній 16 хв  
Legs   No Equipment
Abs 1

Abs 1

Середній 13 хв  
Core   Stability Ball, Dumbbell
Yoga

Yoga

Середній 13 хв  
Core   Stability Ball
Kaylas workout

Kaylas workout

Інтенсивний 27 хв  
Lower Body  
Abs By Tish

Abs By Tish

Інтенсивний 5 хв  
Core  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно