Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Abs

Середній   15 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Stability Ball

Reggie Woddie
 		    Додано Reggie Woddie
Abs
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з фітболом
Опис

Abs

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 секунд
Floor Bridge
Floor Bridge
45 секунд
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
45 секунд
Rest
Rest
25 секунд
Ball Crunches
Ball Crunches
30 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунд
Rest
Rest
45 секунд
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 секунд
Rest
Rest
1 хвилина
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунд
Russian Twists
Russian Twists
30 секунд

Пов'язані тренування

Abs
Abs
11 хвилин, Середній
Abs
Abs
7 хвилин, Середній
Abs
Abs
2 хв 24 сек, Середній
Abs
Abs
7 хв 33 сек, Середній
Abs
Abs
3 хв 15 сек, Початковий
Abs
Abs
19 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 хв 3 сек, Початковий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 хв 1 сек, Середній
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 год 16 хв 21 сек, Початковий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 хв 23 сек, Середній
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 хв 6 сек, Початковий
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 хв 46 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Середній 15 хв  
Core   No Equipment
Abs Chest day

Abs Chest day

Середній 16 хв  
Core   Exercise Mat, Stability Ball
Back

Back

Середній 10 хв  
Back   Pull Up Bar, Barbell, Strength Machine, Dumbbell
Ab/Leg Warm Up

Ab/Leg Warm Up

20 хв  
Lower Body   Box or Step, Dumbbell, Chair, Stability Ball
Hard abs workout

Hard abs workout

Середній 27 хв  
Core   Stability Ball, Dumbbell
Chest And Abs

Chest And Abs

Середній 56 хв  
Core   Stability Ball, Dumbbell, Barbell, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно