Середнє тренування

Biker

Середній Duration 9 хвилин

Цільові зони: Core, Shoulders

Додано Jo Vrd

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

25 повторення

30 секунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

50 повторення

30 секунд

15 повторення

30 секунд

1 хвилина

30 секунд

15 повторення

30 секунд

30 повторення

5 секунд

Пов'язані тренування

14 хвилин, Початковий

6 хв 10 сек, Початковий

5 хв 30 сек, Середній

4 хвилин, Середній

7 хвилин, Інтенсивний

6 хв 55 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Fat Burning Yoga

Середній

7 хв

Stiff Neck: Stretch Relief

Середній

16 хв

Shake Off Sluggishness

Початковий

12 хв

Yoga

Exercise Mat

Core & Leg for Bikers

Середній

8 хв

Glutes

Loose Arms

Середній

8 хв

Core

Exercise Mat

🎧👣🎶BUST A MOVE!!! (Old Skool Hip Hop)🎧🎶👣HS

Інтенсивний

20 хв

Full Body

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло