Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Max 4b

Інтенсивний   14 хвилин

Цільові зони: Shoulders

Обладнання: Barbell, Dumbbell

Eric Kloss
 		    Додано Eric Kloss
Max 4b
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для плечей Тренування зі штангою Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 7 раунди
Barbell Power Cleans
Barbell Power Cleans
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Push Presses
Push Presses
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Dumbbell Hammer Curl to Press
Dumbbell Hammer Curl to Press
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Пов'язані тренування

Masse 32
Masse 32
17 хв 20 сек, Інтенсивний
Force max DC
Force max DC
33 хв 18 сек, Інтенсивний
A
A
30 секунд, Початковий
Weights Shoulders/back
Weights Shoulders/back
9 хв 50 сек, Середній
Shoulders And Arms
Shoulders And Arms
5 хв 50 сек, Середній
A
A
4 хвилин,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 хв 48 сек, Середній
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 хв 33 сек, Середній
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 хв 5 сек, Середній
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 хвилин, Початковий
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 хв 30 сек, Інтенсивний
Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]
Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]
24 хв 23 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

No Rest for the Wicked

No Rest for the Wicked

Інтенсивний 10 хв  
Full Body   No Equipment
Body Endurance EK

Body Endurance EK

Інтенсивний 19 хв  
Lower Body   Dumbbell, Box or Step, Jump Rope
Rock Chest

Rock Chest

Інтенсивний 19 хв  
Upper Body   Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball, Strength Machine
HIIT Me Again

HIIT Me Again

Інтенсивний 24 хв  
Full Body   Wall, Box or Step, Jump Rope
Monday Endurance EK

Monday Endurance EK

Інтенсивний 17 хв  
Lower Body   Dumbbell, Pull Up Bar
ATV: Arm & Tricep EK

ATV: Arm & Tricep EK

Інтенсивний 30 хв  
Arms   Barbell, Dumbbell, Pull Up Bar

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно