Середнє тренування

2017 Goals

Середній Duration 6 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Box or Step, Medicine Ball

Додано Gloria Chu

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування на боксі або степі Тренування з медицинським м'ячем

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

15 повторення

15 повторення

24 повторення

Step Ups with Knee Lifts

Step Ups with Knee Lifts

24 повторення

10 повторення

24 повторення

Medicine Ball Side Step Squats

Medicine Ball Side Step Squats

15 повторення

Пов'язані тренування

23 хв 12 сек, Середній

21 хв 28 сек,

26 хв 57 сек, Середній

Monday Weeks 1 & 3

Monday Weeks 1 & 3

14 хв 8 сек, Інтенсивний

8 хв 12 сек, Середній

9 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Wing Chun Footwork

Wing Chun Footwork

16 хвилин, Середній

Circuit Workout 8

Circuit Workout 8

28 хв 50 сек, Інтенсивний

16 хв 36 сек, Інтенсивний

18 хвилин, Інтенсивний

Metabolic Madness Endurance 15

Metabolic Madness Endurance 15

9 хв 30 сек, Інтенсивний

22 хв 20 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло