Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Fast Bux Workout

Середній   15 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Back

Обладнання: No Equipment

Alessandro Bussolari
 		    Додано Alessandro Bussolari
Fast Bux Workout
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для плечей Тренування без обладнання

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди
Jumping Jacks
Jumping Jacks
50 секунд
Transition
Transition
5 секунд
Lie on your back with your knees bent and your hands behind neck. Inhale.
Crunches
40 секунд
Transition
Transition
5 секунд
Track your knees over your toes, don't let them come in too far or out too wide. It's okay to tilt forward, but try to lower yourself down by bending at the knees, not your waist.
Squats
30 секунд
Transition
Transition
5 секунд
Get into a plank position with your arms straight and your hands a bit wider than shoulder-width.
Push-Ups
20 секунд
Transition
Transition
5 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

Quick Workout
Quick Workout
7 хв 30 сек, Початковий
Fast Burn
Fast Burn
4 хвилин, Початковий
Daily Workout
Daily Workout
9 хв 23 сек, Початковий
Quick Workout
Quick Workout
6 хвилин, Середній
A Good Workout
A Good Workout
16 хв 30 сек, Інтенсивний
Quick Workout
Quick Workout
4 хв 5 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Busso Warm Up

Busso Warm Up

Початковий 4 хв 30 сек  
Shoulders   No Equipment
Supertabata Bux

Supertabata Bux

Середній 31 хв  
Full Body   Jump Rope, Chair, Dumbbells, Kettlebells, Exercise Mat, Wall
Busso Jump

Busso Jump

Середній 11 хв  
Legs   Jump Rope
Reborn Workout

Reborn Workout

Середній 13 хв  
Lower Body   No Equipment
Super Strenght Bux

Super Strenght Bux

Середній 22 хв  
Full Body   Kettlebells, Dumbbells, Barbell, Box or Step
Burn Bux

Burn Bux

Середній 17 хв  
Shoulders   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно