Home (Core)

Dedicated workout to really hitting those abs hard and getting you one step closer to that 6 Pack dream you have been wanting all along. Just like any workout this is not easy and the more you challenge yourself the faster you will see results!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Elbow Plank

45 секунд

Bicycle Crunches

45 секунд

Alternating Side Planks

45 секунд

Bicycle in Bridge

45 секунд

Fifer Scissors

45 секунд

Plank Bird Dog

45 секунд

Rest

30 секунд

Crunches

45 секунд

Knees to Elbows

45 секунд

Bent Knee Twists

45 секунд

Left Oblique Crunches

45 секунд

Right Oblique Crunches

45 секунд

Russian Twists

45 секунд

Пов'язані тренування

Abs

11 хвилин, Середній

6 Pack Abs

6 хв 10 сек, Середній

Abs

4 хв 5 сек, Початковий

Sixpack Abs

10 хвилин, Інтенсивний

7 Minute Abs & Core

7 хвилин, Середній

6-Pack Abs

12 хвилин, Інтенсивний