Інтенсивне тренування

Tuesday

Інтенсивний Duration 36 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Box or Step, Strength Machine, Cardio Machine

Додано Azamat Usenov

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для ніг Тренування на боксі або степі Тренування на тренажерах для сили Кардіо тренування на тренажерах

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

15 повторення

Набір номер 2: 3 раунди

Повторів до втоми

Набір номер 3: 1 раунд

Опір: Максимально

10 хвилин

Treadmill Running

Нахил: Помірно

Treadmill Running

20 хвилин

Пов'язані тренування

18 хв 20 сек, Середній

16 хв 30 сек, Початковий

50 хвилин, Початковий

22 хв 56 сек, Середній

23 хв 12 сек, Середній

21 хвилин, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

18 хв 24 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло