Langosta

Acuéstate boca abajo con los brazos a los lados de tu cuerpo. Inhala y levanta la cabeza, el pecho, los brazos y las piernas. Entrelaza las manos detrás de ti. Sepáralas y gira las palmas hacia arriba. Exhala y vuelve hacia abajo. Descansa boca abajo.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Langosta

1 хвилина

Пов'язані тренування

Rutina para pierna y brazos l Entrena en casa l Escalon y mancuernas.

6 хв 20 сек, Середній

Reto 100 Sentadillas en 10 Días 🔥 FORTALECE tus GLUTEOS en CASA 🔥

4 хв 42 сек, Середній

Rutina TABATA 5 MINUTOS para ADELGAZAR RÁPIDO 🔥 Tabata HIIT INTENSO para QUEMAR GRASA en CASA

6 хвилин, Інтенсивний

✅ ¡Transforma Tu Cuerpo en 30 Días Sin Salir de la Cama!

6 хв 49 сек, Початковий

Rutina TIRÓN-EMPUJE-PIERNA (HIPERTROFIA) → Día de PIERNAS | Entrenamiento 3/3

4 хв 33 сек, Середній

Ejercicios de estiramientos para antes y después del ejercicio | Siéntete Joven

6 хв 3 сек, Середній