Functional MMA

Середній Duration 37 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Додано персональним тренером Dex Parrish

Теги

Тренування для нижньої частини тіла

Опис

Power walking with Mixed Martial Arts! Focus on the form and execute the moves focus on precision.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Power Walk

13 хвилин

Ваги: Важко
❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Blocks Shotokan

2 хвилин

Ваги: Важко
❤️ Дуже важке (Зона 4)

Shotokan Punchs

2 хвилин

Ваги: Важко
❤️ Дуже важке (Зона 4)

Shotokan Kicks

2 хвилин

Ваги: Важко
❤️ Дуже важке (Зона 4)

Elbow Strikes

2 хвилин

Ваги: Важко
❤️ Дуже важке (Зона 4)

Knee Strikes

2 хвилин

❤️ Дуже важке (Зона 4)

Burpees

10 повторення

❤️ Дуже важке (Зона 4)

Power Walk

13 хвилин

Пов'язані тренування

Un-named MMA Training

1 година, Середній

Training

20 хвилин, Середній

Martial Art

1 год 8 хв, Середній

Basic MMA Workout

45 хв 15 сек, Інтенсивний

Martial Arts Workout

10 хв 2 сек, Середній

Task Force Workout

34 хв 15 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.