Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Chest Arms

Початковий   4 хвилин

Цільові зони: Arms

Обладнання: Dumbbell

Nick Takanori
 		    Додано Nick Takanori
Chest Arms
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для рук Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Bicep Curls
Ваги: Легко
Bicep Curls
20 повторення
Dumbbell Rear Lateral Raises
Ваги: Легко
Dumbbell Rear Lateral Raises
12 повторення
Dumbbell Upright Rows
Ваги: Легко
Dumbbell Upright Rows
20 повторення
Dumbbell Hammer Curl to Press
Ваги: Легко
Dumbbell Hammer Curl to Press
20 повторення
Shorty Push-Ups
Shorty Push-Ups
10 повторення
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
15 повторення

Пов'язані тренування

Chest/Arms
Chest/Arms
5 хв 30 сек, Середній
Chest And Arms
Chest And Arms
5 хвилин, Середній
Chest/Arms
Chest/Arms
5 хв 5 сек, Середній
Chest And Arms
Chest And Arms
2 хв 36 сек, Початковий
Chest And Arms
Chest And Arms
28 хвилин, Середній
Chest And Bicep
Chest And Bicep
30 хв 9 сек, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 хв 38 сек, Середній
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 хв 57 сек, Середній
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 хв 31 сек, Середній
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 хв 1 сек, Інтенсивний
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 хв 23 сек, Середній
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
41 хв 36 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Morning Burn

Morning Burn

Середній 6 хв  
Just to Keep Moving

Just to Keep Moving

Початковий 5 хв  
3 Minutes A Day Is All You Need!

3 Minutes A Day Is All You Need!

Початковий 3 хв  
Light Arms & Chest Dumbells

Light Arms & Chest Dumbells

Початковий 11 хв  
Arms   Dumbbells
Quick Body Circuit

Quick Body Circuit

Середній 11 хв  
Full Body   Dumbbells
Stuff

Stuff

Початковий 4 хв 30 сек  
Arms   Dumbbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно