Full Body

Середній Duration 16 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Core

Обладнання: Dumbbells

Додано Kyarrah Bender

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для плечей Тренування з гантелями

Опис

A full body workout that targets all trouble spots.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Squats

30 повторення

Rest

30 секунд

Dumbbell Bent Over Rows

30 повторення

Rest

30 секунд

Overhead Press

30 повторення

Rest

30 секунд

Alternating Bicep Curls

30 повторення

Rest

30 секунд

❤️ Помірне (Зона 2)

Elbow To Knee Twists

2 хвилин

Rest

30 секунд

❤️ Помірне (Зона 2)

30 повторення

30 секунд

30 повторення

30 секунд

❤️ Помірне (Зона 2)

30 повторення

30 секунд

30 повторення

30 секунд

30 повторення

Пов'язані тренування

Full Body Workout

53 хв 12 сек, Середній

Quick Full Body

11 хв 20 сек, Початковий

Full Body

22 хв 30 сек, Середній

Full Body

18 хв 45 сек, Середній

Full Body

50 хвилин, Інтенсивний

Full Body

41 хв 6 сек, Середній

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 хв 1 сек, Інтенсивний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 хв 51 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells