Інтенсивне тренування

K

Інтенсивний Duration 3 хвилин 30 секунд

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: No Equipment

Додано Kasey Savage

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для нижньої частини тіла Тренування без обладнання

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

10 повторення

20 секунд

10 повторення

30 секунд

10 повторення

45 секунд

8 повторення

30 секунд

6 повторення

Пов'язані тренування

5 хв 50 сек, Інтенсивний

14 хвилин, Початковий

2 хвилин, Інтенсивний

4 хвилин, Інтенсивний

10 хвилин, Початковий

Jumping lunges V1

Jumping lunges V1

2 хв 40 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

100 Mason Twist Challenge

Середній

90 сек

Core

No Equipment

Simple Yoga Stretches

Початковий

17 хв

Yoga

Exercise Mat

Free Your Hips

Початковий

9 хв

Yoga

Exercise Mat

Detox to Slim

Інтенсивний

17 хв

Lower Body

Exercise Mat

Fitness

Середній

5 хв

Full Body

Wall, Cardio Machine

Track Workout(Long Version)

Середній

21 хв

Legs

Box or Step

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло