Середнє тренування

Warmup

Середній Duration 8 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Chest, Arms

Додано Hamin Vahora

Теги

Тренування для плечей

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

30 повторення

Набір номер 2: 1 раунд

30 повторення

Набір номер 3: 1 раунд

30 повторення

Набір номер 4: 1 раунд

30 повторення

Набір номер 5: 1 раунд

30 повторення

Пов'язані тренування

7 хв 30 сек, Середній

1 хв 48 сек, Середній

2 хвилин, Середній

3 хв 45 сек, Початковий

6 хвилин, Середній

2 хв 40 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Warmup

Початковий

6 хв

Crossfit challenge

Інтенсивний

36 хв

Arms and Shoulders TABATA

Інтенсивний

35 хв

Post-Workout Unwind

Початковий

10 хв

Yoga

Exercise Mat

🦾⛓️𝐈𝖗𝖔𝖓 𝐆𝐲𝖒⛓🦾🤪 CHEST ✪ TRI ✪ DELTS 🌟HS

Інтенсивний

53 хв

Upper Body

Barbell, Bench, Dumbbells, Cable Pulley Machine

Elliptical Warmup🌟 HS

Середній

10 хв

Full Body

Elliptical

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло