Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Thighs

Інтенсивний   7 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Chair

E C
 		    Додано E C
Thighs
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для нижньої частини тіла Тренування на стільці
Опис

4/7

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Side Lunge with Twist
15 повторення
Right Side Lunges to Leg Balance
Right Side Lunges to Leg Balance
15 повторення
Left Side Lunges to Leg Balance
Left Side Lunges to Leg Balance
15 повторення
Jumping Lunges
❤️ Максимальне (Зона 5)
Jumping Lunges
15 повторення
Right Low Lunge
Right Low Lunge
15 секунд
Left Lunge
Left Lunge
15 секунд
Plie Squats with Tip Toes
Plie Squats with Tip Toes
15 повторення
Plyo Jacks
❤️ Максимальне (Зона 5)
Plyo Jacks
15 повторення
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
15 повторення
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
15 повторення
Plank
Plank
15 секунд
Hamstring Curls
Hamstring Curls
15 повторення

Пов'язані тренування

Thigh/Legs
Thigh/Legs
6 хв 50 сек, Початковий
Thighz
Thighz
7 хв 29 сек, Середній
Thighs
Thighs
4 хвилин, Інтенсивний
Thigh
Thigh
9 хвилин, Початковий
Thighs And Legs
Thighs And Legs
8 хв 30 сек, Інтенсивний
Thighs
Thighs
9 хв 45 сек, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 хв 21 сек, Початковий
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 хв 49 сек, Початковий
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 хв 50 сек, Початковий
Back to Basics
Back to Basics
15 хвилин, Початковий
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 хв 20 сек, Початковий
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 хв 24 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Slim Thighs

Slim Thighs

Середній 8 хв  
Thankful Thighs

Thankful Thighs

Середній 15 хв  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Wall
Thighs

Thighs

Інтенсивний 10 хв  
Legs  
Tummy

Tummy

Середній 4 хв 30 сек  
Core  
Thighs

Thighs

Середній 10 хв  
Full Body   Wall
Thighs

Thighs

Середній 2 хв 30 сек  
Pilates  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно