Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Step Ups

Інтенсивний   60 секунд

Цільові зони: Inferior del cuerpo

Обладнання: Caja / Paso

Step Ups
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування на боксі або степі
Опис

Da un paso adelante a un ritmo constante en una plataforma elevada. Alterna las piernas y trata de no sacudir tu cuerpo. Si lo deseas, usa mancuernas.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Step Ups
Step Ups
1 хвилина

Пов'язані тренування

Explosión de maestro de glúteos 5
Explosión de maestro de glúteos 5
5 хвилин, Інтенсивний
NUEVO CALENDARIO DE SEPTIEMBRE + RETO FITCAMP 🔥 Ponte en forma desde casa
NUEVO CALENDARIO DE SEPTIEMBRE + RETO FITCAMP 🔥 Ponte en forma desde casa
3 хв 59 сек, Середній
Test de Fuerza Corporal
Test de Fuerza Corporal
7 хвилин, Інтенсивний
Rutina TABATA 5 MINUTOS para ADELGAZAR RÁPIDO 🔥 Tabata HIIT INTENSO para QUEMAR GRASA en CASA
Rutina TABATA 5 MINUTOS para ADELGAZAR RÁPIDO 🔥 Tabata HIIT INTENSO para QUEMAR GRASA en CASA
6 хвилин, Інтенсивний
¿Eres un Superplanquero?
¿Eres un Superplanquero?
5 хвилин, Інтенсивний
Aguanta fuerte
Aguanta fuerte
7 хвилин, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

Héroe del Latido
Héroe del Latido
30 хв 20 сек, Початковий
Fuego de Box Tren Inferior
Fuego de Box Tren Inferior
59 хв 50 сек, Інтенсивний
Victoria de Pérdida de Peso
Victoria de Pérdida de Peso
10 хвилин, Середній
Entrenamiento Cruzado
Entrenamiento Cruzado
14 хвилин, Інтенсивний
Rutina para ADELGAZAR RAPIDO | Cardio Step 10 Minutos | NatyGlossGym
Rutina para ADELGAZAR RAPIDO | Cardio Step 10 Minutos | NatyGlossGym
12 хв 15 сек, Середній
Mini Caos de Mayo
Mini Caos de Mayo
13 хв 30 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Glúteos brasileños

Glúteos brasileños

Середній 16 хв  
Inferior del cuerpo   Silla, Colchoneta de ejercicio, Caja / Paso
Cardio para perder peso

Cardio para perder peso

Початковий 12 хв  
Cuerpo Entero   Ningún equipo
Gimnasia de glúteos

Gimnasia de glúteos

Інтенсивний 24 хв  
Inferior del cuerpo   Silla, Colchoneta de ejercicio
Brazos veraniegos

Brazos veraniegos

Середній 16 хв  
Superior del cuerpo   Mancuernas
Crunches

Crunches

Середній 60 сек  
Núcleo   Ningún equipo
QUEMA GRASA

QUEMA GRASA

Інтенсивний 6 хв  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно