Russian Twists

Інтенсивний Duration 60 секунд

Цільові зони: Core

Обладнання: No Equipment

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для преса та ядра Тренування без обладнання

Опис

Start seated. Clasp your hands together or hold onto a weight. Keep your knees bent with your heels together, on or slightly off the ground. Twist your torso to the left and try to touch your hands to the ground. If you want, hold a weight with your hands as you twist.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Twist your torso to the left and try to touch your hands to the ground.

Russian Twists

1 хвилина

Пов'язані тренування

Sit-up Twist

9 хв 30 сек, Середній

Freedom

32 хв 30 сек, Інтенсивний

Don't Get It Twisted

8 хвилин, Інтенсивний

Flexer

4 хвилин, Інтенсивний

Workout 1

9 хв 25 сек, Середній

Abs

8 хв 20 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.