Середнє тренування

Abs & Glutes

Середній Duration 12 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Lucille Running Enemy

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Reverse Bicycles

Reverse Bicycles

1 хв 30 сек

1 хв 30 сек

1 хв 30 сек

1 хв 30 сек

15 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 хв 30 сек

1 хв 30 сек

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 хв 30 сек

1 хв 30 сек

Пов'язані тренування

13 хвилин, Середній

9 хв 45 сек, Середній

8 хвилин, Середній

13 хв 40 сек, Інтенсивний

30 хвилин, Початковий

11 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Arms

Середній

13 хв

Leg Curls And Extensions ~ C

Інтенсивний

15 хв

Legs

Strength Machine

Bubble Butt

Середній

8 хв

Lower Body

Exercise Mat

Stairmaster Intervals

Інтенсивний

10 хв

Lower Body

Cardio Machine

Arms

Інтенсивний

18 хв

Arms

Barbell, Strength Machine, Dumbbell

Body Circuit Session

Середній

21 хв

Full Body

Dumbbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло