Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Arms

Інтенсивний   18 хвилин

Цільові зони: Arms

Обладнання: Barbell, Strength Machine, Dumbbell

Ryan Catano
 		    Додано Ryan Catano
Arms
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для рук Тренування зі штангою Тренування на тренажерах для сили Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди
Barbell Bicep Curls
Ваги: Важко
Barbell Bicep Curls
15 повторення

Набір номер 2: 5 раунди
Cable Tricep Push Down
15 повторення

Набір номер 3: 5 раунди
Single Arm Cable Curl
Single Arm Cable Curl
15 повторення

Набір номер 4: 5 раунди
Tricep Extensions
Tricep Extensions
15 повторення

Набір номер 5: 3 раунди
Curl Machine
Curl Machine
15 повторення

Набір номер 6: 3 раунди
Dip Machine
15 повторення

Пов'язані тренування

Arms
Arms
44 секунд, Інтенсивний
Arms
Arms
10 хв 8 сек,
Arms
Arms
2 хв 15 сек, Середній
Arms
Arms
20 хвилин, Інтенсивний
Arms Back
Arms Back
11 хв 24 сек, Середній
Arms 1
Arms 1
2 хв 22 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER
POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER
18 хв 36 сек, Інтенсивний
Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)
Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)
32 хв 54 сек, Середній
Back & Shoulders Circuit (Gym)
Back & Shoulders Circuit (Gym)
13 хвилин, Середній
Gym Pull Workout
Gym Pull Workout
46 хвилин, Середній
Legs Day A.5
Legs Day A.5
14 хв 55 сек, Середній
Leg Day A
Leg Day A
14 хв 55 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Ripped Arms By PLAYFIT365

Ripped Arms By PLAYFIT365

Інтенсивний 23 хв  
Quad Pro Quo

Quad Pro Quo

Інтенсивний 7 хв  
Legs   Wall
Back - Iso Lateral High Row - Hammer Strength

Back - Iso Lateral High Row - Hammer Strength

Середній 80 сек  
Hip Abduction & Adduction Machine

Hip Abduction & Adduction Machine

Інтенсивний 8 хв  
GLUTE BOOST 

GLUTE BOOST 🔥

Середній 40 хв  
Lower Body   Dumbbells, Box or Step, Resistance Bands, Bench
Treadmill Hill Sprint

Treadmill Hill Sprint

Інтенсивний 6 хв  
Legs   Cardio Machine

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно