Середнє тренування

SHOCK

Середній Duration 4 хвилин 30 секунд

Цільові зони: Full Body

Додано Marvincent Acuña

Теги

Тренування для всього тіла

Опис

Quick burst of energy released in a short amount of time. Do in intervals of at least 2 minutes.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

10 повторення

20 повторення

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

16 повторення

25 повторення

5 секунд

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

10 повторення

10 повторення

30 повторення

Пов'язані тренування

5 хв 5 сек, Середній

21 хвилин, Інтенсивний

6 хв 40 сек, Середній

8 хв 45 сек, Середній

1 год 4 хв, Інтенсивний

10 хв 25 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Lie, Sit and Stand!

Інтенсивний

26 хв

Core

Mountain Climb

Середній

20 хв

Legs

Low-intensity Beginner Workout

Початковий

10 хв

Full Body

Short Workout - Medium Intensity

Середній

10 хв

Full Body

One Set

Середній

4 хв

Full Body

Lazy Guy's Workout

Початковий

4 хв 30 сек

Core

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло