Estocadas laterales

Середній Duration 60 секунд

Цільові зони: Inferior del cuerpo

Обладнання: Ningún equipo

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для нижньої частини тіла Тренування без обладнання

Опис

Con las manos sobre las caderas estira la pierna hacia la derecha y da una zancada asegurándote de que tu rodilla siga los dedos de los pies. Empuja la pierna derecha y vuelve a estar parado. Repite con el lado izquierdo.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Estocadas laterales

1 хвилина

Пов'язані тренування

Ejercicios de estiramientos para antes y después del ejercicio | Siéntete Joven

6 хв 3 сек, Середній

Muslos Internos (Inner thighs) #mamafit

5 хв 42 сек, Середній

Brazos y Abs de Alta Repetición

5 хв 20 сек, Початковий

¿Qué hay en la Caja?

7 хвилин, Інтенсивний

¿Eres un Superplanquero?

5 хвилин, Інтенсивний

Ejercicios de suspension ( Suspension exercises) #TRX #SUSPENSION

4 хв 11 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.