Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Back Workout

Середній   16 хвилин

Цільові зони: Back, Core

Обладнання: Pull Up Bar

Emrah Andreev
 		    Додано Emrah Andreev
Back Workout
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для спини Тренування на турніку

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Pull-Ups
Pull-Ups
10 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 3 раунди
Supermans
Supermans
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 3 раунди
Plank
Plank
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

Daily Workout
Daily Workout
3 хв 3 сек, Середній
Daily Workout
Daily Workout
12 хв 30 сек, Середній
My Workout
My Workout
31 хвилин, Початковий
Workout
Workout
3 хвилин, Середній
Home Workout
Home Workout
12 хв 40 сек, Інтенсивний
Workout, Hard
Workout, Hard
25 хв 45 сек, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 хв 24 сек, Середній
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 хв 19 сек, Середній
MURPH
MURPH
1 год 22 сек, Інтенсивний
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 хвилин, Інтенсивний
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 хв 49 сек, Інтенсивний
Struggling With Your First Pull-Up? These 5 Tests Reveal the Problem
Struggling With Your First Pull-Up? These 5 Tests Reveal the Problem
8 хв 3 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Chest, Trap and Shoulder Workout

Chest, Trap and Shoulder Workout

Інтенсивний 33 хв  
Chest With Dumbells

Chest With Dumbells

Інтенсивний 24 хв  
Back Workout

Back Workout

Середній 22 хв  
Back   Pull Up Bar, Dumbbells
Gym Body Burn

Gym Body Burn

Інтенсивний 17 хв  
Back   Dumbbells, Bench
Swim Like Phelps

Swim Like Phelps

Середній 12 хв  
Shoulders   Exercise Mat
Back Workout A

Back Workout A

Середній 5 хв  
Back   Dumbbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно