Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Custom Kra

Середній   7 хвилин

Цільові зони: Arms, Legs

Обладнання: Barbell, Stability Ball

Peter Koller
 		    Додано Peter Koller
Custom Kra
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для рук Тренування зі штангою Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Basketball Shots
Basketball Shots
1 хвилина
Push-Ups
Push-Ups
15 повторення
Prisoner Squats
Prisoner Squats
12 повторення
Transition
Transition
30 секунд
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
1 хвилина
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
15 повторення
Corpse
Corpse
1 хвилина

Пов'язані тренування


😹😹
2 хвилин, Середній
Ss
Ss
2 хвилин,
First
First
10 хвилин, Початковий
Kort
Kort
13 хвилин, Інтенсивний
Sample
Sample
2 хвилин, Середній
Fjdk
Fjdk
9 хвилин, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

Strength Training for Runners
Strength Training for Runners
15 хвилин, Середній
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 2️⃣6️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 2️⃣6️⃣
31 хвилин, Інтенсивний
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 2️⃣4️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 2️⃣4️⃣
31 хв 30 сек, Інтенсивний
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣1️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣1️⃣
30 хвилин, Інтенсивний
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 5️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 5️⃣
31 хв 30 сек, Інтенсивний
March Muckies Wolverine Challenge 4 (HeS)
March Muckies Wolverine Challenge 4 (HeS)
13 хв 30 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

One Legged Blind Balance Test

One Legged Blind Balance Test

Інтенсивний 90 сек  
Legs   No Equipment
Punch It Out

Punch It Out

Середній 12 хв  
Shoulders   No Equipment
Foam Rollin'

Foam Rollin'

Середній 6 хв  
Hips   Foam Roller
HIIT 2:1 Interesting

HIIT 2:1 Interesting

Середній 16 хв  
Lower Body   Jump Rope, Bench, Box or Step, Pull Up Bar
Akinfenwa

Akinfenwa

Інтенсивний 3 хв 30 сек  
Back  
Morning

Morning

Початковий 3 хв  
Legs   Wall

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно