Інтенсивне тренування

Train Insane

Інтенсивний Duration 22 хвилин

Цільові зони: Full Body

Додано персональним тренером Sergio Workout

Теги

Тренування для всього тіла

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

20 повторення

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Повторів до втоми

15 повторення

45 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

20 повторення

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Повторів до втоми

15 повторення

45 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

20 повторення

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Повторів до втоми

15 повторення

Набір номер 4: 1 раунд

4 хвилин

Набір номер 5: 1 раунд

10 повторення

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

15 повторення

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

20 повторення

1 хвилина

Набір номер 6: 1 раунд

10 повторення

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

15 повторення

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

20 повторення

1 хвилина

Набір номер 7: 1 раунд

10 повторення

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

15 повторення

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

20 повторення

Пов'язані тренування

18 хв 15 сек, Інтенсивний

11 хв 40 сек, Інтенсивний

Tough Workout I

Tough Workout I

19 хв 10 сек, Інтенсивний

To Improve Endurance

To Improve Endurance

8 хв 30 сек, Середній

18 хвилин, Середній

Strength Training

Strength Training

10 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Drop & give me 20!

Інтенсивний

19 хв

Full Body

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Середній

10 хв

Core

No Equipment

Mummy Kicks Butt

Середній

24 хв

Lower Body

Exercise Mat

Brazilian Booty

Середній

16 хв

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Ir⚙️n C🪞RE 🌟 HS

Інтенсивний

9 хв

Core

Dumbbells

New New

Середній

46 хв

Full Body

Dumbbell, Wall

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло