Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

SFS #002 - Strength Training

Інтенсивний   49 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Cardio Machine, Barbell, Strength Machine, Box or Step, Dumbbell

SFS #002 - Strength Training
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для ніг Кардіо тренування на тренажерах Тренування зі штангою Тренування на тренажерах для сили Тренування на боксі або степі Тренування з гантелями
Опис

Created on 26 Oct 2016

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Treadmill Running
Нахил: Помірно
❤️ Помірне (Зона 2)
Treadmill Running
20 хвилин
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 2: 4 раунди
Barbell Squats
Ваги: Помірно
Barbell Squats
12 повторення
Rest
Rest
10 секунд
Leg Press
Ваги: Помірно
Leg Press
12 повторення
Rest
Rest
10 секунд
Barbell Deadlifts
Ваги: Помірно
Barbell Deadlifts
12 повторення
Rest
Rest
10 секунд
Step-Ups
❤️ Помірне (Зона 2)
Step-Ups
12 повторення
Rest
Rest
10 секунд
Dumbbell Side Lunge and Touch
Ваги: Легко
Dumbbell Side Lunge and Touch
12 повторення
Rest
Rest
10 секунд
Burpees
❤️ Помірне (Зона 2)
Burpees
10 повторення
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Abs Six Pack
10 хвилин

Пов'язані тренування

Full Body Balance and Burnout Challenge Workout!
Full Body Balance and Burnout Challenge Workout!
43 хв 43 сек, Інтенсивний
Grind - Pile driver (Chest and Arms Plus Isometric And Balance Sets )
Grind - Pile driver (Chest and Arms Plus Isometric And Balance Sets )
38 хв 30 сек, Інтенсивний
40 Minute Arm Toning and Lower Abs Finisher Workout
40 Minute Arm Toning and Lower Abs Finisher Workout
43 хв 4 сек, Середній
35 Min Intense Cardio HIIT Workout For Fat Burn - Full Body Workout At Home (No Equipment)
35 Min Intense Cardio HIIT Workout For Fat Burn - Full Body Workout At Home (No Equipment)
35 хв 51 сек, Інтенсивний
Grind - Dumbbell And Body (Lower And Core Plus Cardio Set )
Grind - Dumbbell And Body (Lower And Core Plus Cardio Set )
38 хв 40 сек, Інтенсивний
30 Min Cardio Walking Workout – 5000 Steps Fat Burn (Low Impact, No Jumping)
30 Min Cardio Walking Workout – 5000 Steps Fat Burn (Low Impact, No Jumping)
37 хв 15 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Legs
Legs
27 хв 24 сек, Середній
5 X 5 Lower Body V2
5 X 5 Lower Body V2
1 год 21 хв 47 сек, Інтенсивний
Abs, Traps, Shoulders, And Legs
Abs, Traps, Shoulders, And Legs
40 хв 46 сек, Середній
Best Lower Body 1
Best Lower Body 1
18 хв 28 сек, Інтенсивний
6 Week Shred Week 1 Day 2
6 Week Shred Week 1 Day 2
23 хв 15 сек, Інтенсивний
4Hr Body Legs Workout (Modified)
4Hr Body Legs Workout (Modified)
1 год 2 хв, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

SFS #02 - Functional Training

SFS #02 - Functional Training

Середній 44 хв  
Lower Body   Cardio Machine, Dumbbell, Barbell, Jump Rope
006 SFS - Functional Training

006 SFS - Functional Training

Середній 46 хв  
Lower Body   Cardio Machine, Barbell, Jump Rope, Dumbbell
004 SFS - Functional Training

004 SFS - Functional Training

Середній 56 хв  
Legs   Cardio Machine, Barbell, Dumbbell, Jump Rope
SFS - Functional Training #001

SFS - Functional Training #001

Інтенсивний 50 хв  
Legs   Cardio Machine, Barbell, Dumbbell, Box or Step, Jump Rope
002 SFS - Functional Training

002 SFS - Functional Training

Середній 52 хв  
Legs   Cardio Machine, Dumbbell, Strength Machine, Bench, Jump Rope
001 SFS - Tabata Circuit Training

001 SFS - Tabata Circuit Training

Середній 52 хв  
Lower Body   Cardio Machine, Bench, Jump Rope, Dumbbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно