Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

006 SFS - Functional Training

Середній   46 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Cardio Machine, Barbell, Jump Rope, Dumbbell

006 SFS - Functional Training
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Кардіо тренування на тренажерах Тренування зі штангою Тренування зі скакалкою Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Elliptical
Elliptical
20 хвилин
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 2: 3 раунди
Push-Ups
Push-Ups
10 повторення
Modified Burpees
Modified Burpees
10 повторення
Squat Jumps
Squat Jumps
10 повторення
Barbell Squats
Barbell Squats
10 повторення

Набір номер 3: 1 раунд
Barbell Squats
Barbell Squats
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Barbell Squats
Barbell Squats
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Barbell Squats
Barbell Squats
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Barbell Squats
Barbell Squats
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Barbell Squats
Barbell Squats
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Barbell Squats
Barbell Squats
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Barbell Squats
Barbell Squats
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Barbell Squats
Barbell Squats
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
V-Ups
V-Ups
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
V-Ups
V-Ups
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
V-Ups
V-Ups
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
V-Ups
V-Ups
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
V-Ups
V-Ups
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
V-Ups
V-Ups
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
V-Ups
V-Ups
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
Rowing
Rowing
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Rowing
Rowing
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Rowing
Rowing
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Rowing
Rowing
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Rowing
Rowing
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Rowing
Rowing
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Rowing
Rowing
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Rowing
Rowing
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 6: 1 раунд
Jump Rope
Jump Rope
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Jump Rope
Jump Rope
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Jump Rope
Jump Rope
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Jump Rope
Jump Rope
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Jump Rope
Jump Rope
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Jump Rope
Jump Rope
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Jump Rope
Jump Rope
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Jump Rope
Jump Rope
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 7: 1 раунд
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Пов'язані тренування

40 Min Walking Fat Burn | No Jumping - All Standing, Exercise to the Beat, No Repeat, SUPER SWEATY
40 Min Walking Fat Burn | No Jumping - All Standing, Exercise to the Beat, No Repeat, SUPER SWEATY
43 хв 24 сек, Середній
30 MIN INTENSE METCON WORKOUT WITH DUMBBELLS
30 MIN INTENSE METCON WORKOUT WITH DUMBBELLS
36 хв 43 сек, Середній
Full Body Balance and Burnout Challenge Workout!
Full Body Balance and Burnout Challenge Workout!
43 хв 43 сек, Інтенсивний
🔥30 DAYS TO LOSE WEIGHT🔥Beginner Friendly WEIGHT LOSS CHALLENGE🔥Lose Weight in 30 Days🔥All Standing🔥
🔥30 DAYS TO LOSE WEIGHT🔥Beginner Friendly WEIGHT LOSS CHALLENGE🔥Lose Weight in 30 Days🔥All Standing🔥
36 хв 5 сек, Початковий
🔥30 Min Zumba Cardio Workout🔥Beginners Latin Dance ZUMBA CLASS🔥Exercise To Lose Weight FAST🔥
🔥30 Min Zumba Cardio Workout🔥Beginners Latin Dance ZUMBA CLASS🔥Exercise To Lose Weight FAST🔥
37 хв 37 сек, Початковий
Dumbbell Built Butt and Ripped Abs Workout - Low Impact Burner!
Dumbbell Built Butt and Ripped Abs Workout - Low Impact Burner!
43 хв 1 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Clutch - Shredlift
Clutch - Shredlift
53 хв 45 сек, Інтенсивний
Ta-Boxing Jungle Johns Version C
Ta-Boxing Jungle Johns Version C
31 хв 55 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

SFS - Strength Training #003

SFS - Strength Training #003

Середній 46 хв  
Lower Body   Cardio Machine, Barbell, Jump Rope, Dumbbell, Bench, Strength Machine
SFS - Functional Training #005

SFS - Functional Training #005

Середній 55 хв  
Legs   Cardio Machine, Dumbbell, Jump Rope
SFS - Functional Training #001

SFS - Functional Training #001

Інтенсивний 50 хв  
Legs   Cardio Machine, Barbell, Dumbbell, Box or Step, Jump Rope
SFS #002 - Strength Training

SFS #002 - Strength Training

Інтенсивний 49 хв  
Legs   Cardio Machine, Barbell, Strength Machine, Box or Step, Dumbbell
002 SFS - Functional Training

002 SFS - Functional Training

Середній 52 хв  
Legs   Cardio Machine, Dumbbell, Strength Machine, Bench, Jump Rope
001 SFS - Tabata Circuit Training

001 SFS - Tabata Circuit Training

Середній 52 хв  
Lower Body   Cardio Machine, Bench, Jump Rope, Dumbbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно