Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Barbell Complex

Інтенсивний   11 хвилин

Цільові зони: Arms

Обладнання: Barbell, Bench

Rob Powell
 		    Додано Rob Powell
Barbell Complex
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для рук Тренування зі штангою Тренування на лавці

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Hack Squats
Ваги: Важко
Hack Squats
8 повторення
Barbell Bicep Curl to Press
Ваги: Важко
Barbell Bicep Curl to Press
8 повторення
Barbell Bent-Over Rows
Ваги: Важко
Barbell Bent-Over Rows
8 повторення
Barbell Bench Press
Ваги: Важко
Barbell Bench Press
8 повторення
Push-Ups
Push-Ups
8 повторення
Tricep Dips
Tricep Dips
Повторів до втоми

Набір номер 2: 1 раунд
Hack Squats
Ваги: Важко
Hack Squats
8 повторення
Barbell Bicep Curl to Press
Ваги: Важко
Barbell Bicep Curl to Press
8 повторення
Barbell Bent-Over Rows
Ваги: Важко
Barbell Bent-Over Rows
8 повторення
Barbell Bench Press
Ваги: Важко
Barbell Bench Press
8 повторення
Push-Ups
Push-Ups
8 повторення
Tricep Dips
Tricep Dips
Повторів до втоми

Набір номер 3: 1 раунд
Hack Squats
Ваги: Важко
Hack Squats
8 повторення
Barbell Bicep Curl to Press
Ваги: Важко
Barbell Bicep Curl to Press
8 повторення
Barbell Bent-Over Rows
Ваги: Важко
Barbell Bent-Over Rows
8 повторення
Barbell Bench Press
Ваги: Важко
Barbell Bench Press
8 повторення
Push-Ups
Push-Ups
8 повторення
Tricep Dips
Tricep Dips
Повторів до втоми

Набір номер 4: 1 раунд
Hack Squats
Ваги: Важко
Hack Squats
8 повторення
Barbell Bicep Curl to Press
Ваги: Важко
Barbell Bicep Curl to Press
8 повторення
Barbell Bent-Over Rows
Ваги: Важко
Barbell Bent-Over Rows
8 повторення
Barbell Bench Press
Ваги: Важко
Barbell Bench Press
8 повторення
Push-Ups
Push-Ups
8 повторення
Tricep Dips
Tricep Dips
Повторів до втоми

Пов'язані тренування

Barbell Complex
Barbell Complex
9 хв 55 сек, Інтенсивний
Lift
Lift
15 хвилин, Інтенсивний
Weights
Weights
5 хв 38 сек, Середній
Barbell Work
Barbell Work
9 хв 30 сек, Початковий
Workout A
Workout A
10 хв 33 сек, Середній
Barbell Set 1
Barbell Set 1
40 хв 51 сек, Середній
Rep Fitness Colorado Barbell
Найкращий вибір для цього тренування

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Barra libre
Barra libre
18 хвилин, Інтенсивний
Barbell Leg Ladder
Barbell Leg Ladder
17 хв 33 сек, Середній
Ultimate Leg Day Workout
Ultimate Leg Day Workout
10 хв 33 сек, Інтенсивний
Wtorek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Tuesday
Wtorek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Tuesday
59 хв 18 сек, Середній
Legs of Iron
Legs of Iron
16 хв 15 сек, Інтенсивний
Barbell Swell
Barbell Swell
40 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Crazy Fat Burner

Crazy Fat Burner

Інтенсивний 7 хв  
Cardio Fight Club HIIT

Cardio Fight Club HIIT

Інтенсивний 8 хв  
Legs   No Equipment
Barbellkiller

Barbellkiller

Середній 8 хв  
Barbells
Weight Loss Ramp-up

Weight Loss Ramp-up

Середній 12 хв  
Lower Body   No Equipment
Strong Booty Challenge

Strong Booty Challenge

Початковий 4 хв 30 сек  
Glutes   No Equipment
Got Glutes?

Got Glutes?

Середній 7 хв  
Glutes   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно