Тренування для початківців

Pain Workout

Початковий Duration 18 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Додано Tynisha Nolan

Теги

Тренування для нижньої частини тіла

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

3 хвилин

Reverse Crunches

Reverse Crunches

3 хвилин

3 хвилин

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

3 хвилин

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

3 хвилин

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

3 хвилин

Пов'язані тренування

3 хвилин, Середній

9 хв 20 сек, Початковий

8 хв 10 сек, Середній

8 хвилин, Початковий

3 хвилин, Початковий

10 хв 49 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

The Holiday Hangout

Початковий

10 хв

Core

Wall, Exercise Mat

Terrifically Toned

Середній

12 хв

Lower Body

Exercise Mat

No Legs Ab Work

Початковий

12 хв

BURN THAT FAT!!!!BURN FAT BURN FAT BURN!!!!FEEL THE BURN

Початковий

11 хв

Fresh Chops & Hops

Початковий

20 хв

Lower Body

Exercise Mat

Peace Out Pudge

Середній

8 хв

Full Body

Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло