Середнє тренування

chest&arm

Середній Duration 5 хвилин

Цільові зони: Arms, Chest

Додано 振源何

Теги

Тренування для рук

Опис

push up fkers

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

12 повторення

30 секунд

Hand Release Push-ups

Hand Release Push-ups

12 повторення

1 хвилина

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

6 повторення

30 секунд

Push-up Knee Tucks

Push-up Knee Tucks

13 повторення

1 хвилина

Пов'язані тренування

2 хв 50 сек, Початковий

5 хвилин, Середній

18 хв 30 сек, Інтенсивний

6 хв 55 сек, Середній

2 хв 40 сек, Середній

1 хвилина, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Fat Burner Deluxe

Інтенсивний

20 хв

Full Body

Exercise Mat

Arms And Chest

Початковий

9 хв

Speed Workout Routine

Середній

8 хв

Core

Exercise Mat

Fast Arms & Abs

Початковий

7 хв

Chest

No Equipment

Chest And Arms!

Початковий

21 хв

Upper Body

Fat Burner Deluxe

Інтенсивний

10 хв

Shoulders

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло