Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

20' Routine

Інтенсивний   20 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Exercise Mat, Dumbbells

20' Routine
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гантелями
Опис

Slow start for Ache joints and Back rehab Full body workout.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Cat Cow
Cat Cow
1 хвилина
Bird Dog
Bird Dog
1 хвилина
Y-T-A
Y-T-A
1 хвилина
Plank
Plank
1 хвилина
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 хвилина
Russian Twists
Russian Twists
1 хвилина
Alternating Side Reaches With squats
Alternating Side Reaches With squats
1 хвилина
3 Point Touches
3 Point Touches
1 хвилина
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
1 хвилина
Lunges with Rotation
Lunges with Rotation
1 хвилина
Boxer Fist Reaches
Boxer Fist Reaches
1 хвилина
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 хвилина
Push-Ups
Push-Ups
1 хвилина
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 хвилина
Governators
Governators
1 хвилина
Max Rep Deep Squats
Max Rep Deep Squats
1 хвилина
Ice Skaters
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Ice Skaters
2 хвилин
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 хвилина
Front Kicks
Front Kicks
1 хвилина

Пов'язані тренування

20-minute STRONG BODY HIIT CARDIO Indoor Cycling Workout
20-minute STRONG BODY HIIT CARDIO Indoor Cycling Workout
21 хв 8 сек, Інтенсивний
20 min Fat Burning Cardio, HIIT Workout, Aerobic Exercises / NO REPEAT 2500 Steps Walking Workout
20 min Fat Burning Cardio, HIIT Workout, Aerobic Exercises / NO REPEAT 2500 Steps Walking Workout
20 хв 51 сек, Середній
POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER
POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER
18 хв 36 сек, Інтенсивний
Legs Dumbbells
Legs Dumbbells
25 хвилин, Інтенсивний
Grind - Burner (Complex Cardio)
Grind - Burner (Complex Cardio)
20 хвилин, Інтенсивний
20 Min. Daily Yoga Stretch | Full Body Routine for All Levels
20 Min. Daily Yoga Stretch | Full Body Routine for All Levels
20 хв 18 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 хв 57 сек, Середній
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 хв 31 сек, Середній
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 хв 1 сек, Інтенсивний
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 хв 38 сек, Середній
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 хв 23 сек, Середній
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 хв 51 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Jog the dog 1.4 Mi

Jog the dog 1.4 Mi

Інтенсивний 15 хв  
No Equipment
15' Lunge Program

15' Lunge Program

Інтенсивний 15 хв  
Lower Body   No Equipment
Quick Burn

Quick Burn

Середній 14 хв  
Full Body   Stability Ball, Exercise Mat, Dumbbells
1/2 Mile Dog Run

1/2 Mile Dog Run

Середній 7 хв  
No Equipment
Max Rep 20' Hiit

Max Rep 20' Hiit

Інтенсивний 20 хв  
Full Body   Dumbbells, Exercise Mat
25' Everyday HiiT

25' Everyday HiiT

Інтенсивний 25 хв  
Full Body   Stability Ball, Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно