Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Work Dat Bodi

Середній   18 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Box or Step

Niko Pietikäinen
 		    Додано Niko Pietikäinen
Work Dat Bodi
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування на боксі або степі

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Elbow Plank
Elbow Plank
45 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Down Unders
Down Unders
45 секунд
Rest
Rest
10 секунд
One Leg Balance Crunches
1 хв 30 сек
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Crunches
Crunches
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Step Ups with Knee Lifts
Step Ups with Knee Lifts
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Prisoner Squats
Prisoner Squats
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Push-Ups
Push-Ups
45 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Elbow Plank
Elbow Plank
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Down Unders
Down Unders
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
One Leg Balance Crunches
1 хв 30 сек
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд
Crunches
Crunches
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Step Ups with Knee Lifts
Step Ups with Knee Lifts
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Prisoner Squats
Prisoner Squats
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Push-Ups
Push-Ups
45 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

Total Body
Total Body
29 хв 5 сек, Середній
WORKWORKWORK
WORKWORKWORK💪
11 хв 10 сек, Початковий
Full Body
Full Body
12 хв 10 сек, Середній
Workout
Workout
40 хв 10 сек, Середній
Friday
Friday
19 хвилин, Інтенсивний
Work Dat Body
Work Dat Body
4 хвилин, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)
15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)
14 хв 3 сек, Середній
30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶
30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶
29 хв 36 сек, Середній
Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)
Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)
36 хв 12 сек, Середній
POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench
POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench
30 хв 55 сек, Середній
Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!
Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!
30 хв 36 сек, Середній
Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training
Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training
32 хв 52 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно