Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

HIIT Upper

Середній   29 хвилин

Цільові зони: Arms, Core, Shoulders

Обладнання: Dumbbell

Jade Walsh
 		    Додано Jade Walsh
HIIT Upper
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для рук Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Star Jumps
Star Jumps
45 секунд
Overhead Press
Overhead Press
35 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Star Jumps
Star Jumps
45 секунд
Overhead Press
Overhead Press
35 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Star Jumps
Star Jumps
45 секунд
Overhead Press
Overhead Press
35 секунд
Rest
Rest
45 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
High Knees
High Knees
35 секунд
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
35 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
High Knees
High Knees
35 секунд
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
35 секунд

Набір номер 6: 1 раунд
High Knees
High Knees
35 секунд
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
35 секунд
Rest
Rest
45 секунд

Набір номер 7: 1 раунд
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
1 хвилина
Bicep Curls
Bicep Curls
35 секунд

Набір номер 8: 1 раунд
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
1 хвилина
Bicep Curls
Bicep Curls
35 секунд

Набір номер 9: 1 раунд
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
1 хвилина
Bicep Curls
Bicep Curls
35 секунд
Rest
Rest
45 секунд

Набір номер 10: 1 раунд
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
35 секунд
Weighted Russian Twists
40 секунд

Набір номер 11: 1 раунд
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
35 секунд
Weighted Russian Twists
40 секунд

Набір номер 12: 1 раунд
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
35 секунд
Weighted Russian Twists
40 секунд
Rest
Rest
45 секунд

Набір номер 13: 1 раунд
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
45 секунд
In and Outs
In and Outs
35 секунд

Набір номер 14: 1 раунд
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
45 секунд
In and Outs
In and Outs
35 секунд

Набір номер 15: 1 раунд
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
45 секунд
In and Outs
In and Outs
35 секунд
Rest
Rest
45 секунд

Набір номер 16: 1 раунд
Tricep Dips
Tricep Dips
45 секунд
Tricep Extensions
Tricep Extensions
35 секунд

Набір номер 17: 1 раунд
Tricep Dips
Tricep Dips
45 секунд
Tricep Extensions
Tricep Extensions
35 секунд

Набір номер 18: 1 раунд
Tricep Dips
Tricep Dips
45 секунд
Tricep Extensions
Tricep Extensions
35 секунд
Spiderman Planks
Spiderman Planks
1 хвилина

Пов'язані тренування

HIIT Upper Body
HIIT Upper Body
7 хвилин, Інтенсивний
Upper body HIIT
Upper body HIIT
26 хв 15 сек, Середній
HIIT Workout
HIIT Workout
36 хв 50 сек, Інтенсивний
HIIT 1
HIIT 1
15 хвилин, Середній
HIIT
HIIT
18 хвилин, Інтенсивний
HIIT HA 1
HIIT HA 1
16 хв 38 сек, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 хв 51 сек, Початковий
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
32 хв 20 сек, Інтенсивний
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
32 хв 48 сек, Інтенсивний
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
41 хв 36 сек, Інтенсивний
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
37 хв 27 сек, Середній
30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along
30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along
34 хв 58 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Insane Arms (p90x Arms)

Insane Arms (p90x Arms)

Інтенсивний 40 хв  
Chest And Back

Chest And Back

Інтенсивний 1 год 2 хв  
Ab Arm Chest

Ab Arm Chest

Інтенсивний 13 хв  
Back/core

Back/core

Середній 18 хв  
Springtime 20 (Arms&Abs)

Springtime 20 (Arms&Abs)

Інтенсивний 20 хв  
Core   Exercise Mat
Bowflex Upper x3

Bowflex Upper x3

Середній 31 хв  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно