Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Let's Go Cardio

Інтенсивний   35 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Core

Ash Ogilvie
 		    Додано Ash Ogilvie
Let's Go Cardio
Теги
Тренування для плечей
Опис

Seven rounds to healthy 💪.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
60 Jumping Jacks
60 Jumping Jacks
1 хв 20 сек
Transition
10 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 секунд
Transition
Transition
10 секунд
20 Squats
20 Squats
50 секунд
Transition
15 секунд
15 Push-Ups
15 Push-Ups
40 секунд
Rest
Rest
45 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
60 Jumping Jacks
60 Jumping Jacks
1 хвилина
Transition
15 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунд
Transition
Transition
10 секунд
30 Squats
30 Squats
1 хвилина
Transition
10 секунд
15 Push-Ups
15 Push-Ups
25 секунд
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
60 Jumping Jacks
60 Jumping Jacks
1 хвилина
Transition
10 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 секунд
Transition
Transition
10 секунд
20 Squats
35 секунд
Transition
Transition
10 секунд
10 Pushups
20 секунд
Rest
50 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
50 Jumping Jacks
1 хвилина
Transition
10 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
15 секунд
Rest
15 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
15 секунд
Transition
10 секунд
15 Squats
30 секунд
Rest
10 секунд
15 Squats
30 секунд
Transition
10 секунд
15 Push Ups
35 секунд
Rest
1 хв 30 сек

Набір номер 5: 1 раунд
60 Jumping Jacks
1 хвилина
Transition
10 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунд
Transition
10 секунд
30 Squats
1 хв 30 сек
Transition
10 секунд
20 Push Ups
50 секунд
Rest
2 хвилин

Набір номер 6: 1 раунд
60 Jumping Jacks
1 хв 10 сек
Transition
20 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 секунд
Transition
10 секунд
20 Squats
30 секунд
Rest
5 секунд
15 Squats
25 секунд
Transition
5 секунд
5 Push Ups
10 секунд
Rest
5 секунд
5 Push Ups
7 секунд
Rest
5 секунд
5 Push Ups
5 секунд
Rest
1 хвилина

Набір номер 7: 1 раунд
50 Jumping Jacks
45 секунд
Transition
Transition
10 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 секунд
Transition
Transition
10 секунд
30 Squats
50 секунд
Transition
Transition
10 секунд
10 Push Ups
25 секунд
Corpse
Corpse
1 хвилина
Reverse Elbow Plank
Reverse Elbow Plank
20 секунд

Пов'язані тренування

Cardio 10, 20, 30
Cardio 10, 20, 30
30 хвилин, Інтенсивний
Quick & Easy
Quick & Easy
4 хв 38 сек, Початковий
25- Calories CARDIO 100123
25- Calories CARDIO 100123
1 год 7 хв 20 сек, Інтенсивний
Cardio
Cardio
16 хв 30 сек, Середній
Cardio
Cardio
42 хвилин, Інтенсивний
Hella Cardio
Hella Cardio
11 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно