Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

my work-out

Середній   18 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Box or Step

Mey Chrysopoulos
 		    Додано Mey Chrysopoulos
my work-out
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування на боксі або степі

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Sit-Ups
Sit-Ups
20 повторення
V-Ups
V-Ups
20 повторення
Rest
Rest
35 секунд
Flutter Kicks
Flutter Kicks
14 повторення
Step-Ups
Step-Ups
15 повторення
Russian Twists
Russian Twists
30 повторення
Rest
Rest
45 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Sit-Ups
Sit-Ups
20 повторення
V-Ups
V-Ups
20 повторення
Rest
Rest
35 секунд
Flutter Kicks
Flutter Kicks
12 повторення
Step-Ups
Step-Ups
15 повторення
Russian Twists
Russian Twists
30 повторення
Rest
Rest
45 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Sit-Ups
Sit-Ups
20 повторення
V-Ups
V-Ups
20 повторення
Rest
Rest
35 секунд
Flutter Kicks
Flutter Kicks
15 повторення
Step-Ups
Step-Ups
15 повторення
Russian Twists
Russian Twists
30 повторення
Rest
Rest
45 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Sit-Ups
Sit-Ups
20 повторення
V-Ups
V-Ups
20 повторення
Rest
Rest
35 секунд
Flutter Kicks
Flutter Kicks
15 повторення
Step-Ups
Step-Ups
15 повторення
Rest
Rest
45 секунд
Russian Twists
Russian Twists
30 повторення

Пов'язані тренування

workout
workout
2 хв 30 сек, Початковий
Hihi2
Hihi2
26 хвилин, Середній
GoGo
GoGo
11 хв 33 сек, Середній
Abs
Abs
18 хвилин, Середній
Mkay
Mkay
37 хв 30 сек, Інтенсивний
Abs
Abs
12 хв 45 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)
15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)
14 хв 3 сек, Середній
30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶
30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶
29 хв 36 сек, Середній
Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)
Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)
36 хв 12 сек, Середній
POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench
POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench
30 хв 55 сек, Середній
Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!
Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!
30 хв 36 сек, Середній
Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training
Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training
32 хв 52 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно