Середнє тренування

Intense Abs

Середній Duration 2 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Mbali Molapisi

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Elbow Plank

20 секунд

Rest

10 секунд

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

20 секунд

Rest

10 секунд

Superman Planks

Superman Planks

20 секунд

Rest

10 секунд

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

20 секунд

Rest

10 секунд

Пов'язані тренування

3 хв 20 сек, Середній

6 хвилин, Інтенсивний

7 хв 35 сек, Інтенсивний

10 хвилин, Інтенсивний

2 хвилин, Початковий

All-out Abs (Reps)

All-out Abs (Reps)

10 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло