Середнє тренування

Abdominales

Середній Duration 6 хвилин

Цільові зони: Núcleo

Додано Solo Futbol Online Yt

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Con este ejercicio lograras tonificar los abdominales.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Plancha lateral

Plancha lateral

1 хвилина

30 секунд

1 хвилина

30 секунд

Plancha sobre los codos con las piernas elevadas

Plancha sobre los codos con las piernas elevadas

1 хвилина

30 секунд

Flexiones abdominales

Flexiones abdominales

1 хвилина

Пов'язані тренування

10 хв 30 сек, Середній

4 хвилин, Середній

2 хв 40 сек, Середній

13 хвилин, Середній

10 хвилин, Середній

1 хв 22 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

ABDOMINALES

Середній

15 хв

Núcleo

Abdominales Fase 2

Середній

8 хв

Núcleo

Abdominales

Середній

10 хв

Núcleo

Abdominales

Початковий

7 хв

Núcleo

Abdominales

Початковий

10 хв

Núcleo

Abdominales Totales

Середній

7 хв

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло