Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Core Buster

Інтенсивний   14 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Box or Step, Barbell, Dumbbell

Joe K
 		    Додано Joe K
Core Buster
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для всього тіла Тренування на боксі або степі Тренування зі штангою Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
35 секунд
Lateral Power Step Ups
Lateral Power Step Ups
1 хвилина
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
1 хвилина
Horizontal Goblet Squats
Horizontal Goblet Squats
1 хвилина
Push-Ups
Push-Ups
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
35 секунд
Lateral Power Step Ups
Lateral Power Step Ups
1 хвилина
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
1 хвилина
Horizontal Goblet Squats
Horizontal Goblet Squats
1 хвилина
Push-Ups
Push-Ups
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
35 секунд
Lateral Power Step Ups
Lateral Power Step Ups
1 хвилина
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
1 хвилина
Horizontal Goblet Squats
Horizontal Goblet Squats
1 хвилина
Push-Ups
Push-Ups
1 хвилина

Пов'язані тренування

Strength
Strength
9 хв 30 сек, Середній
I
I
19 хв 30 сек,
Back, Legs And Core
Back, Legs And Core
17 хв 52 сек, Середній
My Work Out
My Work Out
11 хв 45 сек, Середній
Challenge1
Challenge1
35 хв 24 сек, Інтенсивний
Carlos
Carlos
13 хв 25 сек, Початковий
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Piernas-Glúteos Basic Part 1( Modificado Jul 17)
Piernas-Glúteos Basic Part 1( Modificado Jul 17)
35 хв 34 сек, Середній
Top 12 Leg Home Workouts Pt. 1
Top 12 Leg Home Workouts Pt. 1
11 хв 24 сек, Інтенсивний
2.1. Legs (Squats, Calf Raises)
2.1. Legs (Squats, Calf Raises)
28 хв 30 сек, Середній
Circuit 1
Circuit 1
36 хвилин, Інтенсивний
Pyramid Ls
Pyramid Ls
25 хв 57 сек, Інтенсивний
Cross Fit
Cross Fit
40 хв 35 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

P90x Back and Chest

P90x Back and Chest

Інтенсивний 20 хв  
WOD Crossfit "Nicola"

WOD Crossfit "Nicola"

Інтенсивний 19 хв  
Intense Upper Body Circuit

Intense Upper Body Circuit

Інтенсивний 19 хв  
Fat burner 2

Fat burner 2

Інтенсивний 21 хв  
Lower Body   Barbell, Dumbbell, Kettlebell
Summer Body 2

Summer Body 2

Інтенсивний 18 хв  
Full Body   Box or Step, Barbell, Bench, Strength Machine, Kettlebell
Men's Health 2

Men's Health 2

Інтенсивний 20 хв  
Lower Body   Dumbbell, Barbell, Pull Up Bar, Box or Step

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно